Daniela Beim Journaling geht es, anders als beim Tagebuch mit dem das Journal oft verwechselt wird, um dein Inneres. Beim Journaling setzt du dich bewusst mit deinen Gedanken und Gefühlen auseinander, hinterfragst woher diese kommen und versuchst herauszufinden, wie du diese Gedanken und Erkenntnisse positiv für dich nutzen kannst. Diese Möglichkeit wird hauptsächlich für die eigene Selbsterkenntnis genutzt, du kannst Journaling Fragen aber auch perfekt für deine berufliche Veränderung einsetzen.
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Weitere generelle Informationen zum Thema Journaling und den verschiedenen Möglichkeiten, findest du in meinem Beitrag: „Persönlichkeitsentwicklung: Wie Journaling mir dabei hilft.“
Inhaltsverzeichnis
Impulse für Journaling Fragen
Journaling Fragen zum Thema „Selbstreflektion“
- Welche Glaubenssätze halten mich gerade davon ab, mein Traumleben zu leben?
- Wie verbringe ich meine Wochenenden? Bin ich damit zufrieden?
- Was macht mich glücklich?
- Was sollte ich ändern um glücklich zu sein?
- Was mache ich wirklich leidenschaftlich gerne?
- In welchem Bereich bin ich aktuell überhaupt nicht glücklich und warum?
- Worauf bin ich stolz?
- Was macht mich besonders?
- Wofür bin ich dankbar?
- Was oder wer raubt mir Energie?
- Vergleiche ich mich selbst zu oft mit anderen?
- Wie habe ich mich die letzten 5 Jahre entwickelt?
- Was habe ich in meinem Leben schon erreicht?
- Was beschäftigt mich gerade häufig?
- Diesen Gedanken möchte ich loslassen
- Diesen Gedanken möchte ich festhalten
- Mein größter Wunsch
- Was tue ich bewusst wirklich nur für mich
Journaling Fragen zum Thema „Selbständigkeit“
- Was erfüllt mich von Herzen?
- Warum möchte ich mich selbständig machen?
- Was möchte ich mit meiner Selbständigkeit erreichen?
- Was macht meine Arbeit besonders?
- Was fehlt mir noch um mein Ziel zu erreichen?
- Wie sollen meine Kunden mich wahrnehmen?
- Welche Kunden möchte ich anziehen?
- Wie sieht mein perfekter Tag aus?
- Wieso liebe ich, was ich tue?
- Was kann ich heute tun, um meinen Ziel ein Stück näherzukommen?
- Meine Erfolge
- Meine Stärken
- Meine Vision mit meinem Business
Journaling Fragen zum Thema „Glaubenssätze“
- Welche Ängste habe ich immer wieder und welche Glaubenssätze stecken dahinter?
- Wer hat diese Sätze in der Vergangenheit schon einmal zu mir gesagt?
- Sind diese Sätze wirklich wahr?
- An was hindern mich diese Sätze?
- Wie würde mein Leben aussehen, ohne diese limitierenden Glaubenssätze?
- Was kann ich tun, wenn diese Sätze wieder hochkommen?
- Wie kann ich diese Sätze positiv umwandeln?
Journaling Fragen zum Thema „Gewohnheiten“
- Wie sieht meine Routine aus?
- Welche Routine tut mir eigentlich gar nicht mehr gut?
- Was würde sich verändern, wenn ich diese Routine durchbreche?
- Welche neue Gewohnheit möchte ich integrieren und warum?
- Wo stecke ich zu viel Energie rein?
- Für was sollte ich mir mehr Zeit nehmen?
- Was schiebe ich schon ewig vor mir her?
Impulse für Fragen zum Thema „Visionen“
- Wie sieht mein Traumleben aus?
- Wie sieht mein perfekter Tag aus?
- Welche 3 Ziele im Leben möchte ich unbedingt erreichen?
- Warum möchte ich diese Ziele erreichen?
- Wenn alles möglich wäre, wie würde ich dann leben?
- Hier würde ich gerne leben…
- Dieses Land möchte ich unbedingt bereisen…
- Was sollen meine Enkelkinder später über mich erzählen?
- Davon möchte ich mehr in meinem Leben haben…
- Wie sehr glaube ich an die Verwirklichung meiner Träume?
- Was hält mich noch davon ab, mein Traumleben zu erschaffen?
Impulse für Fragen zum Thema „Freundschaften/Beziehungen“
- Mit welchen 5 Personen verbringst du momentan die meiste Zeit?
- Tun dir diese Beziehungen gut?
- Welche Beziehung tut dir aktuell nicht gut und wieso?
- Welche Beziehung in deinem Leben fühlt sich besonders leicht an und warum?
- Hast du viele Gleichgesinnte um dich herum?
- Wo könntest du Gleichgesinnte finden?
- Wie sollte eine Person sein, die du neu in dein Leben lässt?
- Was macht eine gute Freundschaft für dich aus?
- Welche Freundschaft würdest du gerne noch vertiefen und wieso?
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Nach diesem Schema kannst du quasi für jeden Bereich deines Lebens vorgehen und die passenden Journaling Fragen finden. Beantworte diese Fragen nicht nur mit „ja“ oder „nein“, sondern nehme dir wirklich Zeit die Fragen ausführlich zu beantworten. Versuche dabei den Stift nicht abzusetzen und alles aufzuschreiben, was dir in diesem Moment dazu einfällt, ohne es zu hinterfragen. Du wirst sehen, die ein oder andere Erkenntnis wird dich erstaunen 🙂
